妊娠された女性が流産となる確率は、およそ15%です。

一般的には、流産の処置をされてから1週間後に診察を受けるようになりますが、ここまでの期間は、とにかく無理は禁物です。仕事や家事もできるだけ控えてください。

処置を受けた場合、どうしても子宮腔内に傷がついてしまいます。
無理をすると炎症が起こる場合があり、それが原因で、癒着などを引き起こすこともあります。

入浴は控え、シャワーのみにしましょう。

出血は、流産してから1週間～10日以内でおさまってきます。
もしも、10日以上出血が続く場合は、診察を受けることをおすすめします。

流産や処置の1ヶ月くらいで次の生理が来ます。
それまでの間は、激しいスポーツは厳禁です。遠方への旅行、夫婦生活なども、控えたほうが良いでしょう。家事や仕事も無理をせず、だんだんと慣らしていくほうが体にとっても楽です。

もしも、2ヶ月たっても生理が来ないようなら、一度、診察を受けてみてください。

生理を2、3回見送った後から、妊娠してもよいと言われるドクターが多いようです。

夫婦生活は、1ヶ月以降は構いませんが、100日くらいまでは、あえてタイミングをあわせたりせずに、自然な感じですごすほうがよいでしょう。

漢方的には、流産後100日までは妊娠を避け、しっかりと子宮を回復させることが大切です。

それまでの期間で妊娠しても、過度に心配する必要はありません。

冷えは流産後の体に、大きなダメージを与えます。
また、トラブルを引き起こす原因になってしまうので、くれぐれも、しっかりとあたためるようにしましょう。

体を回復させてくれる最高の治療は睡眠です。

• 流産後1週間までは10時までに寝る。
• 1ヶ月までは11時までに寝る。

眠っている間に人間の体は、回復します。
特に、東洋医学で内臓の回復時間となるのが夜11時～午前3時の4時間。
この4時間をしっかりと眠るようにしましょう。

ただ、流産後のダメージで「血」が不足してくると眠りにくくなったり、途中で目が覚めて熟睡できなくなることもすくなくありません。

そんな時は、横になっているだけでも構いません。
呼吸に意識を向けてみると、気持ちも穏やかに瞑想効果も得られます。

からだをあたためたり、滋養をつける食べ物を積極的に取りましょう。
流産後1ヶ月は冷たいものは避けてください。

特に、流産後1週間は、脂っこいもの、香辛料などの刺激の強いものは避けてください。
消化の良いものを取るようにしましょう。

どんどん食べてほしいのは、鶏肉。
できれば骨付きのものをスープ仕立てにしたものがおすすめです。

「子宮は血の海」と漢方ではいいます。
流産では、この「血」が大きく損なわれます。
鶏肉をたくさん食べて、血をしっかりと回復させていきましょう。

上記のトラブルが流産後に出ている場合は、体がダメージを受けているサインです。
なるべく早く改善しましょう。

妊娠力の中心は、「血」です。
東洋医学でいう「血」とは、血液、栄養、ホルモンをまとめたもので、子宮・卵巣系の力の源です。
流産では、この血が大きなダメージを受けていて、トラブルや、不妊を招く原因になります。
『「血」を補い、めぐりをよくする』このことが、流産後に、また新しい命を授かる体に戻るためのとても大切なことです。

体の不調も、心の不調も血の状態を良くすれば、しっかりと回復して、本来のあなたらしい状態を取り戻していきましょう。

血を回復させるために必要なことは、流産後の養生法そのものです。（養生法は上記です）
ただ、『早く回復させたい』、『しっかりと回復させたい』、『次の流産はできるだけ避けたい』そんなふうにお考えの場合は、漢方や薬膳をおすすめします。

流産後、最初の生理がくるまでは、基礎体温を付ける必要はありません。
また、気持ち的に少し妊娠のことを考えたくない場合も同様です。

自分の気持ちが「赤ちゃんを授かりたいなぁ」そんなふうに、自然と考えられるようになった時がタイミングです。それから体温を測るようにすればOKです。

基礎体温を測定を再開した時に大切なポイントがあります。
それは、流産前後の基礎体温の比較です。

流産後に不妊で相談に来られる方で多いのが、体温が上がってしまう方です。
流産後のケアでは、血流をよくすることが大切なのですが、それが不十分な場合によく見られます。

漢方的には、余分な悪い熱が出てしまって「育てる力」が不足していると考えます。
冷えとか、生理不順といった自覚症状があまりない事が多く、本人の意識が体に向きにくいのも特徴です。この場合は、体から悪い熱を追い出した上で、育てる力を補う必要があります。

漢方的対応としては、『血流をよくする』、『育てる力を補う』ということを行います。

ポイントとなるのは3つ。
『温めること。』『睡眠をとること。』『栄養をとること。』

毎日の生活を大切にして過ごすと血が増えて妊娠力がしっかりと高まってきます。
早め、早めに対処していきましょう。

流産の時に感じた、喪失感・悲しみ・つらさ・怒り・不安・自分を責める気持ち・・・。
そういった湧き上がる感情は、自然なもので、その時の感情を素直に解放することはとても大切なことです。

• 泣いてもいい
• ひとに感情をぶつけてもいい
• 落ち込んでもいい
• ぼーっとしてもいい

そんなふうに、自分が感じていること、思っていることをゆるしてあげてください。
そして、気づいたこと感じたことを受け取り手放してみましょう。
流産のことは、忘れなくてもいいし、悪いことでもありません。

あなたが、あなたであること。
そして、あなたらしくあることを空に天使となって帰って行った赤ちゃんもきっと望んでいます。
赤ちゃんにとってお母さんのしあわせや笑顔こそがすべてなのですから。

流産後に妊活をはじめる適切な時期については、年齢や体調それぞれのケースにより、医師の見解が多少異なります。

基本的には、子宮がしっかり元に戻る時期である「生理を2～3回見送ったあと」と言われることが多いようです。

しかし、年齢が高く不妊治療に通っている人等は、その限りではありません。

妊娠のチャンスが少ない場合は「生理を1回見送りその後の診察で問題がなければ妊活を再開してよい」という医師もいます。

その場合は、治療方針や妊活の進め方についてかかりつけの医師とよく相談しましょう。

流産後は、決して自己判断で早期に妊活を進めることのないようにしてください。

しかし、妊娠ごくごく初期の化学流産の場合は、医学的には流産にカウントされず体への負担はそんなに大きくありません。

化学流産では、病院にかからないことも多いので、とくに生理が何回という制限なく妊活を再開しても大丈夫です。

「流産後は妊娠しやすい」という噂がありますが、これは「流産の経験をしたことがある人は、妊娠を経験していない人にくらべて、その後に妊娠できる確率が高い」ということです。

お伝えしてきたとおり、流産のほとんどが受精卵の異常により引き起こされます。

一度流産をしたということは、受精や着床には大きな問題がないため、よい受精卵であれば妊娠は継続できるということになります。

妊娠ができる体であるという証拠ですので、あまり落ち込まずに次の妊娠に向けて体を回復させるのが最善です。

流産後の妊活は、ふたたび流産を繰り返すのではないかといった不安が大きいものです。

流産を一度経験すれば癖がついて流産を繰り返すようになる、などということは一切ありません。

しかし、流産を二度三度繰り返す人は「不育症」の可能性があるので、病院で検査をすることが望ましいです。

検査は難しいものではなく、両親の染色体、母親の自己抗体、凝固系、甲状腺機能に異常がないか、などを調べます。

原因がわかれば、それに対する治療が出来たり、その後の妊活方法の方針も変わってきます。

ちなみに、染色体の異常は年齢が上がるにつれリスクが高くなるものです。

一度、流産をしたから異常が起こる確率があがる、ということはないので安心してくださいね。

なかなか妊娠しにくく、タイミング法のみで妊活をおこなっていた人は、この機会に病院と相談してほかの方法を試してみるのもよいかと思います。

精神的な不安やストレスは妊活にとってよくありません。

また流産するかもしれない…と「もしも」のことで不安を感じるよりも、妊娠のための体づくりや必要な検査や治療など、今出来ることをひとつずつやっていきましょう。

流産は誰にでも起こりうることですが、流産後はどうしてもネガティブな感情を抱いてしまうものです。

また、年齢による不安から、流産後の妊活を焦ってしまう人もいるかと思います。

ネガティブな感情のまま、体の回復を待たずに妊活をはじめても、よい結果はなかなか得られません。

流産後には、心と体を養生する期間が必要なのです。

体の回復を待っている間は、規則正しい生活や健康な体づくりを心がけ、ストレスがかからないように心をゆっくり休めてください。

流産後は、妊活に関する多くの情報が心の負担となることも少なくありません。

少しの間でも構わないので、いったん妊活について考えることはお休みし、体の回復を待ちましょう。

体と心は繋がっています。

日々を明るく元気に過ごせれば、自然と妊活を再開できる日はやってきますので、焦らずに養生してくださいね。